Szukając zdrowej alternatywy powinniśmy wybrać produkty, których podjadanie nie wpłynie na wzrost wagi i jednocześnie uchroni przed atakami głodu.
Zobacz więcej
Nawyki
Walka ze stresem
Stres jest potrzebny - aktywizuje organizm oraz motywuje do działania, jednak pod warunkiem, że nie jest długotrwały.
Zobacz więcej
Naucz się pić wodę!
Chociaż krew zawiera aż 92% wody, kości - 22%, mózg - 75 %, a mięśnie - 75%, wciąż powinniśmy uzupełniać nasze płyny.
Zobacz więcej
Najważniejszy jest umiar
Umiar to złoty środek do sukcesu w wielu sprawach. Również tych żywieniowych...
Zobacz więcej
Kontroluj wagę
Nie dajmy się zwieźć - uleganie modzie i podporządkowanie się wszelakim "dietom cud" nikomu jeszcze nie wyszło na zdrowie.
Zobacz więcej
Jak zdrowo jeść poza domem?
Chociaż mamy coraz mniej czasu na gotowanie posiłków i zakupy spożywcze - istnieje alternatywa. Jedzenie poza domem może być zdrowe, jeśli podejdziemy do niego z głową.
Zobacz więcej